Gün :29 Ağustos 2016

Hamile Yogası

”Bağdaş kurarak omurgamız dik oturalım,omuz başları doğal duruşunda el bilekleri gevşek bir halde dizlerin üzerinde, gözler kapalı bir şekilde yazdığım (söylediğim) komutları takip edin; bu komutlarla günün stresinden ayrılıp içe dönüşümüzü hızlandıracağız… rahatça oturalım burnumuzun ucundan giren ve çıkan nefese odaklanalım tüm düşüncelerimiz geride kalsın sadece bu matın üzerinde ve bu odada olduğunu,çevrendekilerin varlığını hisset bu […]

Devamını Oku